Considerada um problema comum entre as sociedades atuais, as dores de cabeça atingem homens, mulheres, crianças, idosos, a única diferença de pessoa para pessoa é a intensidade da dor e a sua frequência. São reconhecidas por médicos mais de 150 tipos de dores de cabeça, as mais comuns são a enxaqueca, as do tipo tensional e as cefaleias.
São muitos os vilões causadores das dores de cabeça. Alguns deles são o estresse, a poluição, o cansaço, e o mais famoso entre as mulheres, a TPM – Tensão Pré-Menstrual.
1. Tente evitar ou tomar com moderação a cafeína
Quando o consumo de cafeína é muito alto, o organismo acaba acostumando e quando acontece de ficar sem tomar café, a dor de cabeça surge como um pedido do estimulante.
2. Faça pausas ao ficar por muito tempo em frente ao computador ou TV, alongue o pescoço, os braços e as costas
O cansaço causado pela leitura e a luminosidade das telas de computador causam irritabilidade nos olhos, que chegam a ficar vermelhos, também causam tensão no pescoço e costas, além dos pulsos. Médicos pedem para fazer exames regularmente para verificar as condições da visão, se for o caso, fazer uso de óculos.
3. Sente-se corretamente ao usar o computador, assistir TV ou comer
Sentar-se de forma inadequada sobrecarrega partes do corpo e acaba por tensionar regiões como pescoço e costas, e pode causar dores de cabeça.
4. Procure dormir e acordar sempre no mesmo horário
Uma boa noite de sono reduz os riscos de se ter uma dor de cabeça ou uma enxaqueca durante o dia.
5. Pratique exercícios regularmente, opte por uma vida mais saudável
A atividade física aumenta a produção de endorfina, exercícios que ajudam no combate da dor de cabeça são os aeróbicos, natação e corrida.
Agradecemos pela leitura!
Atenciosamente,
Equipe Central da Fisioterapia
Veja mais tratamentos:
- (AVC) Acidente Vascular Cerebral
- Demência
- Derrame Cerebral
- Encefalocele
- Esclerose Lateral Amiotrófica
- Esclerose Múltipla (EM)
- Fibromialgia
- Fisioterapia Neurológica
- Labirintite
- Mal de Alzheimer
- Mal de Parkinson
- Neurites
- Paralisia Facial
- Polineuropatia
- Polineuropatia
- Quadriplegia
- Quadriplegia
- Síndrome de Asperger – Autismo
- Síndrome de Down (SD)
- Trauma Raquimedular (TRM)